Wenn die Angst vor der Tour ankommt,
bevor die Tour beginnt.
Wer wir sind
Wir wachsen unsere Ski, prüfen das LVS-Gerät und pflegen unsere Seile. Aber was ist mit dem wichtigsten Werkzeug – unserem Kopf?
„Stress, Angst oder unverarbeitete Erlebnisse sind Lücken in der Sicherheitskette. In der Seelischen Seilschaft schließen wir diese Lücke.“
In einem geschützten Rahmen besprechen wir das, was am Stammtisch oft zu kurz kommt. Ein offenes Angebot von Menschen für Menschen, die mit dem Berg verbunden sind – auf Augenhöhe und fernab von Leistungsdruck.
Was uns beschäftigt
Konkrete Inhalte für den Berg – und den Kopf, der dorthin will.
Wie verarbeite ich kritische Situationen oder Beinahe-Unfälle? Erfahrungen einordnen, statt sie zu verdrängen.
Den Unterschied zwischen realer Warnung und altem Kopfkino erkennen. Angst als Information, nicht als Feind.
Wie sage ich in der Gruppe Stopp, ohne mich schlecht zu fühlen? Selbstwirksamkeit in der Seilschaft.
Konkrete Atem- und Regulationstechniken für stressige Momente. Direkt anwendbar – auch am Berg.
Magazin
Wöchentliche Beiträge rund um mentale Stärke und Sicherheit im Alpinsport.
Wir alle kennen diesen Moment: Der nächste Haken ist weit unter uns, die Kraft schwindet und plötzlich malt sich das Gehirn die wildesten Sturzszenarien aus. In diesem Beitrag schauen wir uns an, warum unser Nervensystem in solchen Momenten auf "Gefahr" schaltet – und welche einfachen Atemtechniken helfen, den Fokus zurück auf den Fels zu lenken...
Ganzen Artikel lesen →Die Wettervorhersage ist grenzwertig, aber alle anderen in der Skitourengruppe scheinen hochmotiviert. Wie oft haben wir schon aus falscher Rücksichtnahme oder der Angst, als "Spielverderber" zu gelten, unsere eigenen Bedenken heruntergeschluckt? Ein offener Umgang mit Zweifeln rettet im Zweifel Leben.
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